SZOPTATĀSRÓL

 

                    A szoptatȧs és az  ȧjurvéda

A szoptatȧs a tej kivȧlasztȧsa mellbôl, ami a csecsemônek kivȧtsȧga és az anyȧnak az öröme is egyúttal. Az ôsi ȧjurvédikus szövegek kimondjȧk, hogy a baba legjobb életbiztosìtȧsa az anyatej . Szerencsére ma mȧr egyre több szakember ösztönzi a kismamȧkat szoptatȧsra. Az Egészségügyi Vilȧgszervezet (WHO) és az UNICEF jelenlegi ajȧnlȧsai szerint minden anyȧnak legalȧbb a gye rek 2 éves korȧig kéne szoptatnia. A kutatȧsok megerôsitk azt, amit az ȧjurvéda évezredekkel ezelótt tudott  ,hogy az anyatejben lévô antitestek és immunitȧsok annȧl koncentrȧltabbak ,minél tovȧbb szoptatnak a kismamȧk. A legújjabb kutatȧsok bizonyìtottȧk azt, hogy a minél hosszabb ideig szoptató anyukȧk között kevesebb a mellrȧkos megbetegedés.

Az ȧjurvéda nagy jelentôséget tulajdonìt a   szoptatȧsnak  ,hiszen szoptatȧs közben a kismama kalóriȧt éget, ami felszabadìtja az oxitocin hormont,ami elôsegìti a méh terhesség elôtti méretének visszanyerését.

Az ȧjurvédȧban az anyatejet Stanya-nak (ejtsd sztanyȧ) nevezik . Charaka ( ȧjurvédikus tanìtó és ô ìrt elsôként az ȧjurvédȧról.a Sushmita Samhita mûvében 3000 évvel ezelôtt)szerint az anyatejnek tisztȧnak,testhômérsékletûnek kell lennie és úgy kell csillognia,mint egy gyöngynek és édesnek kell lennie.Az anyatej serkenti az emésztôrendszert és növeli a szervezet ellenȧllȧsȧt a különbözô betegségek ellen. A megfelelô tejtermelés biztosìtȧsa érdekében Charaka  javasolta  ,hogy az anyuka étrendje tartalmazzon kecske -vagy tehéntejet,pȧlmacukrot,búzadarȧt,olvasztott vajat(ghee),datolyȧt, tököt és kókuszdiót. Az anyatej tisztìtȧsȧhoz olyan fûszerek, mint a Hing, görögszénamag.  ajowȧn, kurkuma a római kömény az édeskömény nagyon hasznosak.

Az ȧjurvéda a Vatta-Pitta-Kapha tulajdonsȧgait a tejnek tulajdonìtja, és az anya étrendjét okolja a gyermek esetlges egészségügyi problémȧi végett.. Ennek oka, hogy az anyatej Rasadhatu Upadhatu, és közvetlenül befolyȧsolja a Rasadhatu minôsége ,amely viszont az ȧltalunk fogyasztott ételekbôl ȧll.

A megtermelt anyatej minôségét könnyen értékelhetjük. Rakjunk pȧr csepp anyatejet egy pohȧr vìzbe. Ha a tej szétszóródik, akkor az anyatej jó minôségû. Ha süllyed, akkor nehéz, mint a Kapha. Ilyenkor a Kapha -provokȧló ételeket el kell tȧvolìtani az anya étrendjébôl. Ha a tej úszik, akkor ez a levegôs Vata miatt következik be és a baba ürüléke gȧznemû, szilȧrd, folyékony alkotóelemekbôl fog ȧllni. Ennek következtében gyakran lép fel nȧla puffadȧs és hasmenés . Ilyenkor a Dashmoolarishta a vȧlasztott gyógynövény. Amennyiben a Pitta a túlzott  .akkor az  az anyatejet sȧrgȧra fogja szinezni. Ebben az esetben az anya a Shatavari gyógynövényt kapja.

Mit tehetek, hogy legyen elég anyatejem?

Egy dolog, ami valóban segìt a szoptatȧsra való felkészìtésben ,az a napi mellmasszìrozȧs.Amit elvégezhetünk  sajȧt magunk is,vagy felkérhetjük férjünket vagy élettȧrsunkat is ,hogy tegye meg nekünk este lefekvés elôtt vagy  reggel a zuhanyzȧst megelôzôen. Akȧrmikor is csinȧljuk, hasznȧljunk hozzȧ orgȧnikus olajat, példȧul kókuszt., szezȧmot,mandalȧt vagy jojobȧt. Ugyanakkor ma mȧ vilȧgszerte talȧlhatók ȧjurvédikus olajok gyógynövényekkel gazdagìtva a reform ȧruhȧzak polcain . Mielôtt ezeket megvȧsȧrolnȧnk kérdezzünk meg egy ȧjurvédikus szakember véleményét is , hogy ô mit tanȧcsolna nekünk,ami megfelelne a  testtìpusunknak .

Amennyiben emlôgyulladȧsunk van, akkor a masszìrozȧst ne alkalmazzuk, hanem helyezzünk a gyulladt mellünkre meleg kȧposztalevelet és kenjünk kurkumȧs- melegvìzes pasztȧt a mellbimbónkra,mivel a kurkuma a bennelevô kurkuminnak köszönhetôen gyulladȧscsökkentô.

ĺgy masszìrozzunk:                    

A saját mellek masszírozása nem túl bonyolult. Csak kövesse az alábbi lépéseket. Ezt követően búcsúztathat a szoptatás különböző problémáira a szülés után.

1.  A tükör előtt állva emeljük fel a mell egyik oldalát a bal kezünkkel, és a jobb felső részével tartsuk a mell felső részét.

2.  Ha a jobb kéz balra van, óvatosan mozgassuk mindkét kezünket, majd a bal kézzel mozogjunk jobbra. Ismételjük meg ezt a mozgást 20-szor, és váltsunk a mell másik oldalára.

3.  Helyezzü mindkét tenyerünket egymȧmellé az egyik mellünkön. Óvatosan mozgassuk mindkét kezünket felfelé és lefelé, egyszer a jobb kéz felfelé, majd a bal kéz less fennt. Ismételjük meg ezt a mozgást 20-szor, és ismételjük meg ugyanezt a mell másik oldalárn is.

4.  Emeljük fel a mell egyik oldalát a bal kezünkkel. A jobb oldali három vagy négy ujjunkkal körkörös mozdulattal hajtsunk át a mellbimbó felett 20-szor.

5.  Még mindig ugyanabban a helyzetben, körkörös mozdulattal mozogjunk a mellbimbó körül 20-szor.

6.  A kéz ujjaival lassan masszírozzuk  meg a melleinket a mellbimbó melletti mellkas mellé, amely a hónalj és a hasítás alatt van. Ismételje meg 10-szer, és váltsunk a mell másik oldalára.

7.  A hüvelykujj hegyével és mutatóujjával lassan csavarja meg az egyes mellek mellbimbóit.

8.  A tej masszázs után is kijöhet. A tejet közvetlenül pumpálhatjuk, vagy először megtisztíthatjuk a mellet a masszázsolaj maradékaiból, majd szoptathatjuk a gyermeket.